由于目前社会的发展，大学生的就业已经得不到保障了，而完全都被研究生所取代，尤其是在职课程培训班，就业起来更是占有一定的优势。由于在职课程培训班主要是针对职场中就业的人士，如今，在职考研已经成为了职场人士的一种时尚。由于职场的人数增多，在职考研的压力也是越来越大，所以大家不仅仅只是需要进行有效的复习，在冲刺阶段大家也一定要多注意身体以及状态。下面中国人民大学在职课程培训班老师为大家简单的介绍一下，在职课程培训班在考研冲刺阶段如何调整生物钟，供大家参考。

    第一，规律作息，节制过节。每到考试的即将来临，大家都是异常的紧张，但是对于哪些准备考研的学员们，大家除了偶尔让自己放松一下，其余的时间，还需要有规律的作息，保证足够的学习强度，强化知识记忆。

    第二，营养饮食，远离麻烦。由于在紧张的学习中会引起体能的消耗，所以考生们要及时给自己补充必须的营养。但是还是要提醒大家千万不要剧烈改变自己的饮食习惯，不要去尝试自己不熟悉的食物，也不要去自己不常去的地方进餐。在食物的选择上，要尽量以清淡为主，多吃水果，蔬菜，少食油腻和难以消化的食物。油腻及难以消化的食物会增加肠胃的负担，使脑部供血不足，甚至引起腹泻。给大家的紧张复习生活带来不必要的麻烦。在这里要提醒到外地去参加考试的考生，更要在这方面注意，为了避免过于劳累，造成水土不服，最好的办法就是，饮水只喝白开水和品牌酸奶，在进餐时可以吃一点蒜和赴考的时候准备常用药品比如黄连素。

    第三，锻炼身体，强度适度。由于经过长时间的学习，在这个时候的身体似乎已经可以了，这时候的身体似乎已成为了“强弩之末”，因此需要进行适度的锻炼，建议把慢跑和游泳作为首选，避免参加踢足球、打篮球和打羽毛球等有可能造成拉伤撞伤的高强度运动项目，运动结束，还要注意更换干爽的衣物，小心着凉。考研到了这个阶段，与其说是在考察智力和复习情况，还不如说是在考验我们的体力，每天规律的锻炼能加快体内的氧化还原反应，把新鲜的氧气带到身体的每个部位，提高思维的敏捷性，提高我们的耐受力，毫无疑问能提高我们临场发挥的能力。

    第四，关注细节，拒绝生病。目前正是我国北方最寒冷的季节，这也是流感高发时机。同学们长时间的学习，抵抗力下降，相当多的同学是住在宿舍内，过集体生活，这都是流感容易蔓延的地方，一旦感冒必然为考试带来麻烦。坚持适当强度的身体锻炼以外，还要多注意生活细节，比如勤洗手、多喝水、注意保暖等。假如考试前已经感冒了，那就要要注意药品的选择，很多感冒类的西药，都含有帮助睡眠的成分，用药前要给医生强调你将参加考试，最大限度地消除感冒的不利影响，保证正常的发挥。

    由于，在职考研在即，大家千万不能松懈，知识复习非常重要的，但是没有一个良好身体的前提，你想要通过在职考研非常困难。只有大家有一个好的身体，才能有一个良好的心态。而心态的考验在在职课程培训班中也是非常重要的一部分，所以大家一定要把握好。

下一篇：在职课程培训班长期备考三大原则